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体育器材之室内健身器材健身车训练方法【亚凡体育】

发布时间:2018-12-26    来源:www.gyyfty.com  贵阳篮球架厂家
   室内健身器材健身车是现在很多人健身都非常喜欢的一个项目,可通过健身车上的电子表观察运动的速度、时间、心率等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感。骑健身车几乎不需要任何技术,只是锻炼目的不同,骑行的方法也不同。贵州体育器材公司也在大量的开发很多的新项目,提供给更多的人。下面小编就给大家介绍一些室内健身器材健身车训练方法。
体育器材
一、有氧运动
先热身骑行5分钟,休息2分钟;
以60%的强度骑行5分钟,休息3分钟;
以80%的强度骑行3~5分钟,休息5分钟;
以50%的强度骑行5~10分钟,加深呼吸,缓解疲劳。
二、力度骑行
主要是模拟山路的环绕骑行,如丘陵、缓坡、斜坡等。骑行时对腿部的力量要求较强,需有一定基础。
三、强度骑行法
这是男性比较喜欢的一种健身方法,可在提高心肺功能的同时,提高腿部肌肉的力量与耐力,塑造完美的腿型。以上就是贵州体育器材公司为大家介绍的关于室内健身器材健身车训练方法。

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